어떤 공식으로 계산하나요?
미플린-세인트 지어(Mifflin-St Jeor, 1990) 공식을 씁니다. 몸무게(kg)×10 + 키(cm)×6.25 − 나이×5에, 남자는 5를 더하고 여자는 161을 뺍니다.
인바디 같은 체성분 측정기는 근육량을 넣어 계산해서 이 숫자와 다르게 나올 수 있습니다. 근육이 많은 사람은 측정기 숫자가 더 높게 나옵니다.
나이가 들면 왜 줄어드나요?
나이가 들수록 근육이 줄어드는 경향이 있어, 공식에서도 한 살마다 5kcal씩 뺍니다.